當學生遇到失眠問題，初期可嘗試調(diào)整日常習慣和優(yōu)化睡眠環(huán)境來緩解。比如，建立規(guī)律的作息，避免熬夜，確保足夠的睡眠，睡前可通過熱牛奶或泡腳幫助入睡。同時，創(chuàng)造一個有助于休息的環(huán)境，避免睡前接觸刺激性內(nèi)容，維持房間安靜、溫度適中、光線柔和，并選擇舒適的寢具。 如果失眠狀況沒有改善甚至加劇，應(yīng)當咨詢醫(yī)生，考慮采用藥物輔助。市面上有一些中成藥選項，例如安神補腦液，含有多種草本成分，能補氣養(yǎng)血，促進心神安寧，適合心腎虛弱引起的相關(guān)癥狀。棗仁安神膠囊則利用酸棗仁、丹參等，針對心血不足導致的失眠有良好效果。烏靈膠囊，主要成分為烏靈菌粉，對神經(jīng)衰弱及輕度抑郁伴隨的失眠等問題有作用。百樂眠膠囊，集合了多種藥材，擅長陰虛火旺型失眠。甜夢口服液則是一個綜合性的配方，包含人參、黃精等多種中藥材，能有效應(yīng)對氣血兩虛引起的多種不適，包括失眠。 除此之外，還有像阿普唑侖、艾司唑侖這樣的處方藥可用作催眠，但這類藥物必須嚴格遵循醫(yī)生指導使用，切忌自行隨意服用，以免產(chǎn)生不良后果。